Każdy bez wyjątku rodzaj sportu, a w szczególności sporty siłowe i aerobik, wymaga odpowiedniej diety. Dzięki odpowiedniemu zbilansowaniu produktów odżywczych, soli mineralnych i witamin osoba trenująca szybko zyska pożądany rezultat. I wręcz przeciwnie, nawet bardzo wyczerpujący treningowy plan nie poparty odpowiednią dietą nie da pożądanych rezultatów. Lecz zagwarantowanie większości wymaganych substancji w codziennym odżywianiu nie jest proste. Szczególnie w przypadku substancji, które w diecie są w bardzo małych ilościach albo czasami nie występują wcale, a ich działanie na wzrost masy mięśniowej, wytrzymałość czy spalanie tłuszczu będzie istotny. Z takich też powodów w dystrybucji pojawiły się bardzo zróżnicowane odżywki sklep, jakich podstawowym celem jest zapewnienie odżywczych substancji, soli mineralnych i substancji wspomagających trenowanie. Dla chodzących na siłownię najważniejszym elementem jedzenia, który musi być przyjmowany w rzeczywiście sporej ilości jest białko. Z niego są budowane bicepsy i jest ono konieczne do ich powiększania się. W codziennym pożywieniu trudno jest zagwarantować jego odpowiedni zapas, dlatego też z reguły osoby trenujące sporty siłowe wspomagają się często produktami z dużą ilością białek. Lecz większa ilość kalorii może powodować równocześnie zwiększenie tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego bardzo dobrze będzie się sprawdzać kreatyna, lecz także inne substancje, takie jak hmb oraz zma. One wszystkie na celu mają polepszenie wytrzymałości, siły, no i powiększenie solidnych mięśni. Wybór odpowiednich odżywek i suplementów jest duży, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każda trenująca osoba dzięki nim mocno poprawić osiągane wyniki.